咖啡每天喝多少g合适 摄入量多少算正常

咖啡每天喝多少g合适 摄入量多少算正常

咖啡每天喝多少g合适 摄入量多少算正常

美国人边走边喝,争分夺秒,要不然怎么能一天喝进去6杯?快1升了呀。

为什么非要喝6杯?

还有一项研究是关于喝咖啡与多发性硬化症的。多发性硬化症是一种慢性神经系统疾病,最终会导致瘫痪。分别在瑞典和美国进行的研究都证明喝咖啡会降低多发性硬化症的风险。

瑞典的研究发现每天喝6杯(900毫升以上)咖啡能够将多发性硬化症的患病风险降低28%~30%。美国的研究发现喝得更多,至少5年、每天喝948毫升以上可以将多发性硬化症的患病风险降低26%~31%,有症状时喝不管用。

稍稍延伸一下,喝咖啡可能对其他精神系统的问题也有好处。若是觉得思维迟钝了,或者不正常了,试着多喝些咖啡,可能有点效果。

每天喝6杯咖啡,有难度,而且不是每个人都能喝这么多。这项研究进行了生育力与环境的研究,在美国对344对夫妻喝咖啡因饮料、吸烟、服用复合维生素等进行了调查,专注在怀孕前到怀孕后7周的时间段。这344对夫妻中98对(28%)流产,经过分析发现不管是男方还是女方,在怀孕前每天喝2杯以上含咖啡因的饮料,当然包括咖啡了,会将流产的风险增加73%~74%。

经常有人问怀孕期间能不能喝咖啡,问这个问题的都是爱喝咖啡的。以前权威机构的回答是限制在2杯以内,现在这个问题的回答可能要更新了。对于备孕期间的男女和刚刚怀孕的女性来说,首先要检查一下平时吃的、喝的东西中有多少含咖啡因的,茶、可乐都包括,能少喝就少喝,不喝最好,不要喝过2杯。女方怀孕后第一孕程也要这样。

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