脱发按头部头皮有用吗 按摩哪里有效果

脱发按头部头皮有用吗 按摩哪里有效果

脱发按头部头皮有用吗 按摩哪里有效果

脱发,对证按摩升阳固脱

【生活宜忌】

1.不吃辛辣油腻的食物,辛辣和油腻的食物不是脱发的主要原因,但因其刺激毛囊分泌过多油脂,容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多。

2.限制饮酒,白酒,尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量。

3.戒烟,吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的生长。

4.消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发速度越快。

【常见病小课堂】

脱发是指头发脱落的现象,分为正常脱落和病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度脱落,最常见的是脂溢性脱发,主要症状是头发油腻,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒。

【妙用食疗方】

1.枸杞子黑芝麻粥

原料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

做法:黑芝麻、粳米、枸杞子放入锅中,加水熬煮成粥即可。

功效:枸杞子黑芝麻粥具有疏肝理气、活血乌发等功效,适用于脱发症状。

2.黑豆核桃桑椹粥

原料:黑豆30克,核桃仁、桑椹各10克,红枣5枚,粳米50克。

做法:黑豆、红枣、桑椹、粳米分别洗净,放入锅中加适量水武火煮沸,加核桃仁,转文火熬煮成粥即可。

功效:有补肾养血、生发养发等功效,适用于肝肾亏虚型脱发患者食用。

3.桂圆蜜糖粥

原料:桂圆肉400克,蜜糖适量。

做法:桂圆肉放入碗中,将碗放入锅中,隔水蒸30分钟,取出放在阳光下晒2小时,这样反复做5天后加入适量水和蜜糖将其炖熟食用。

功效:桂圆肉有养血益脾的功效,可以大补气血,有效治疗脱发,尤其适用于气血亏虚引起的脱发。

4.黑木耳猪肝汤

原料:黑木耳10克,猪肝100克,酱油、醋各适量。

做法:黑木耳温水泡发,去蒂,洗净,撕成小朵;猪肝洗净,切片。锅中倒入适量水,放入黑木耳、猪肝煮沸,加酱油、醋调味,煮至熟即可。

功效:每周3次,连续食用3个月,可以滋补润燥、补血养肝,有效缓解营养不良导致的脱发。并能帮助身体补充酪氨酸,促进黑色素生成,防治营养不良性白发。

5.芝麻拌菠菜

原料:菠菜500克,芝麻50克,葱末、姜末、盐、酱油、醋各适量。

做法:菠菜去根,择洗干净,放入沸水锅中焯熟,捞出挤干水分,稍微切一下,放入碗中备用。芝麻拣去杂质,放入干燥的锅中,慢慢炒至金黄色后盛出,撒入已经处理好的菠菜中,加葱、姜末,调入盐、酱油、醋搅拌均匀即可。

功效:平时可以佐餐常吃。芝麻和菠菜相互搭配可以增强益气补血、活血祛风、生津养发的功效,常吃对于防治脱发有很好的效果。

【巧用按摩法】

1.指揉百会穴

快速取穴:头顶部,两耳尖连线的中点处。

按摩方法:用一只手食指、中指、无名指按头顶,用中指揉百会穴,其他两指辅助,顺时针转36圈。

功效:有息风醒脑、升阳固脱的作用,可改善脱发现象。

2.按揉风府穴

快速取穴:沿脊柱直上,在后发际上一横指处,即为风府穴。

按摩方法:用右手拇指按揉穴位,其余4指在头上部固定住,力度适中,每次按摩30~50次。

功效:可以改善脑部血液循环,稳固发根,防止脱发。

3.按压四神聪

快速取穴:在头顶部,百会穴前后左右各1寸,共4穴。

按摩方法:用手指指腹按压1~2分钟。

功效:可促进脑部血液循环,疏通经脉,防止脱发。

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