节后综合征按摩哪里最好 有效果

节后综合征按摩哪里最好 有效果

节后综合征按摩哪里最好 有效果

节后综合征,清淡饮食搭配穴位按摩

【生活宜忌】

1.合理安排作息时间,保证睡眠充足。

2.提前做好工作准备,以便能快速地进入第二天的工作状态。

3.做一些放松训练,比如做深呼吸、听轻音乐、阅读内容轻松的刊物等。

4.养成良好的生活习惯,切忌暴饮暴食、通宵熬夜。

【常见病小课堂】

节后综合征是人们在大假之后出现的各种生理或心理不适的表现。比如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班、学习的效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。此时我们便要警惕节后综合征,并可通过食疗、按摩等方法帮助自己尽快回归正常状态。

【妙用食疗方】

1.百合糯米粥

原料:鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。

做法:百合剥成瓣,洗净;糯米淘洗干净。锅中倒入适量水,放入糯米煮至八成熟,加鲜百合、冰糖熬煮成粥即可。

功效:每日2次,早晚温热服食,有补脾安心、补中润肺、滋养强壮等功效,适合有节后综合征者调理食用。

2.山楂陈皮豆腐汤

原料:陈皮10克,谷芽、麦芽各24克,韭白9克,山楂15克,白菜250克,北菇30克,豆腐2块,生姜4片,盐适量。

做法:陈皮洗净;白菜切段;北菇去蒂浸发。在瓦煲内加入清水2000毫升和药材,武火煮沸改文火煲1小时,下北菇、白菜、豆腐煮约20分钟,加盐调味即可。

功效:有消除积食、缓解胃胀嗳气、理气健脾等功效,对于假期不合理饮食导致的消化不良有一定的作用。

【巧用按摩法】

1.揉搓劳宫穴

快速取穴:在手掌心,握拳屈指时中指尖处。点按方法:洗净双手,揉搓劳宫穴5分钟。

功效:属手厥阴心包经,有强壮心脏的功效,对于节后厌食、头晕等症状有一定改善效果。

2.按摩印堂穴

快速取穴:两眉头连线的中点,稍稍向上一点的凹陷处即印堂穴。

按摩方法:用食指点按两眉中间的印堂穴10秒放松,重复5次。

功效:有清心明目、镇静安神、活血通络的功效,可以缓解上班的焦虑、抑郁等症状。

分享到 :
相关推荐

早上几点开窗通风好

醒后别忙着开窗,换气也讲究时机上班族大多是白天在公司上班,晚上才回到家里。所以,不[...

纳豆到底有没有用那么好吗 真的那么神奇吗

纳豆到底有没有用那么好吗真的那么神奇吗吃纳豆真的健康吗?纳豆是日本的特产。日[&he...

职场上脾气不好有哪些坏处

职场上脾气不好有哪些坏处愤怒影响着职场升迁愤怒会影响身体与精神的健康,我们已经有[&...

阴道瘙痒按摩有效吗 按哪里最好

阴道瘙痒按摩有效吗按哪里最好阴道瘙痒,常按三个穴位可见效【生活宜忌】1.注意[&he...