甜味剂有哪些危害 糖尿病人能吃吗

甜味剂有哪些危害 糖尿病人能吃吗

甜味剂有哪些危害 糖尿病人能吃吗

到目前为止,没有可信的关于人工甜味剂致癌的研究结果。

FDA对阿斯巴甜的推荐量是不超过50毫克每千克体重,相当于男人20罐、女人15罐可乐,如果喝咖啡时加人工甜味剂,每杯放两包的话,相当于男人116杯、女人79杯咖啡,每天15或20罐可乐还有可能完成,79杯或116杯咖啡则很难完成。每天要喝五六罐减肥可乐的话,要担心的是摄入的咖啡因和碳酸过多,根本不用担心人工甜味剂。

说到这里,还是不能给人工甜味剂下结论。普度大学的一项研究发现,因为人工甜味剂不是真的糖,等于在欺骗人体。当人体发现没有得到所期待的真糖后,就会不知所措,时间久了就不上当了。等到喝减肥可乐的人真的吃糖的时候,人体同样当假糖处理,不释放激素去调节血糖和血压,增加患代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的危险,还可能引起体重暴增。

这正是故事里说的“狼来了”的次数喊得太多,没人相信了,等狼真的来了,就没人救了。

2016年的一项动物实验发现阿巴斯甜阻断了预防肥胖的酶,这解释了为什么减肥可乐会增肥。

人工甜味剂的研究在继续进行中,目前的看法是,少量吃人工甜味剂是安全的,但减肥可乐在预防肥胖症上没有可靠的证据,还得花钱买。能不喝就不喝,争取渴了喝水。

所以,要学虎老师,遇上问“您几位喝什么?”时,要异口同声地回答:“水!”

就这样,又省钱了。

最后提一点,多喝水减肥只适用于:①用水替代饮料;②同时少吃其他食物。否则效果只是胖子多去几趟厕所。

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