消化不良按摩哪个部位什么时候最好

消化不良按摩哪个部位什么时候最好

消化不良按摩哪个部位什么时候最好

消化不良,饮食加按摩促进消化

【生活宜忌】

1.饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,少吃油炸、腌制、刺激性食物。

2.应定时定量进食,保持少食多餐的良好饮食习惯,不可暴饮暴食。

3.进食时细嚼慢咽,对食物充分咀嚼。

4.饮水择时,最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,不可餐后立即饮水或用汤泡饭。

5.生活要规律,定时入睡,做好自我心理调适,消除思想顾虑,注意控制情绪。

【常见病小课堂】

功能性消化不良就是我们平时所说的消化不良,是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等的一种不适症状。消化不良症状可持续或反复发作。一旦出现之后,要及时去医院检查,避免发生重大疾病的可能。同时,消化不良患者要格外注意饮食,可以用食疗方替代部分日常生活中不好消化的食物。除此之外,也要减轻精神压力,适当进行体育锻炼,按摩穴位等,帮助消化不良尽快痊愈。

【妙用食疗方】

1.大麦米粥

原料:大麦米50克,红糖适量。

做法:大麦米淘洗干净,捞出沥水,碾碎,放入锅中加水煮粥,调入红糖即可。

功效:大麦米粥有健胃消食、宽中下气、利小便的功效。适用于因中焦气阻、失其运化而引起的消化不良者食用。

2.茶叶粥

原料:粳米200克,茶叶、白糖各适量。

做法:茶叶放入锅中,加水煎取浓汁约1000克,去渣取汁;粳米淘洗干净,放入茶汁中,加适量水、白糖熬成稀粥即可。

功效:茶叶粥有补脾养胃、消食通便、利尿消肿、益气提神等功效。适用于消化不良、急慢性痢疾、肠炎等患者食用。不过由于茶叶粥有一定的提神兴奋作用,所以睡前不宜食用,另外产妇哺乳期和习惯性秘者也要忌食。

3.甜藕粥

原料:糯米200克,嫩藕2个,白糖、桂花酱各适量。

做法:糯米淘洗干净;嫩藕去皮,洗净,切块,放入榨汁机中搅打成浆,去渣留汁。锅中倒入适量水,放入藕汁、糯米熬煮成粥,加白糖、桂花酱调味即可。

功效:甜藕粥有开胃助食、健脾止泻、养血补心等功效,适用于消化不良、食欲不佳者食用。

4.香菇竹笋粥

原料:香菇2朵,竹笋、粳米各100克,骨汤、葱、蒜、盐、香油各适量。

做法:香菇温水泡发,去蒂,洗净,切丝,加盐、油蒸熟;竹笋去皮,洗净,切片;粳米淘洗干净;葱、蒜切末。锅中倒入适量水,放入粳米武火煮沸,加骨汤继续煮沸,转文火,加香菇、竹笋熬煮成粥,加盐、香油,撒葱、蒜末调味即可。

功效:竹笋含有白色含氮物质,能散发独特的清香味,起到开胃、促进消化、增强食欲的作用,对于消化不良、脘痞纳呆等病证有很好的疗效。

【巧用按摩法】

1.推动中脘穴

快速取穴:从肚脐中央向上量4寸即为中脘穴。

按摩方法:双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

功效:有效帮助胃排空、加速胃动力,进而缓解消化不良。

2.按压上巨虚穴

快速取穴:正坐,屈膝90°,手心对髌骨,手指朝向下,无名指指端处向下量3寸即上巨虚穴。

按摩方法:用拇指或食指指腹垂直用力按压上巨虚穴3秒钟后放松,重复操作10次,以有酸痛感为度。

功效:增加肠蠕动,促进胃肠消化液的分泌。

3.掐按四缝穴

快速取穴:在两手第2~第5指的掌面,指间第2关节横纹的中点即四缝穴。

按摩方法:用拇指指端用力掐按四缝穴1分钟,以略感疼痛为度。

功效:泻热导滞、调和脏腑,使唾液里的消化酶、胰淀粉酶与胰脂肪酶增加,有助于食物的消化和吸收。

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