消化不良按摩哪个部位什么时候最好
消化不良，饮食加按摩促进消化
【生活宜忌】
1.饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，少吃油炸、腌制、刺激性食物。
2.应定时定量进食，保持少食多餐的良好饮食习惯，不可暴饮暴食。
3.进食时细嚼慢咽，对食物充分咀嚼。
4.饮水择时，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，不可餐后立即饮水或用汤泡饭。
5.生活要规律，定时入睡，做好自我心理调适，消除思想顾虑，注意控制情绪。
【常见病小课堂】
功能性消化不良就是我们平时所说的消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等的一种不适症状。消化不良症状可持续或反复发作。一旦出现之后，要及时去医院检查，避免发生重大疾病的可能。同时，消化不良患者要格外注意饮食，可以用食疗方替代部分日常生活中不好消化的食物。除此之外，也要减轻精神压力，适当进行体育锻炼，按摩穴位等，帮助消化不良尽快痊愈。
【妙用食疗方】
1.大麦米粥
原料：大麦米50克，红糖适量。
做法：大麦米淘洗干净，捞出沥水，碾碎，放入锅中加水煮粥，调入红糖即可。
功效：大麦米粥有健胃消食、宽中下气、利小便的功效。适用于因中焦气阻、失其运化而引起的消化不良者食用。
2.茶叶粥
原料：粳米200克，茶叶、白糖各适量。
做法：茶叶放入锅中，加水煎取浓汁约1000克，去渣取汁；粳米淘洗干净，放入茶汁中，加适量水、白糖熬成稀粥即可。
功效：茶叶粥有补脾养胃、消食通便、利尿消肿、益气提神等功效。适用于消化不良、急慢性痢疾、肠炎等患者食用。不过由于茶叶粥有一定的提神兴奋作用，所以睡前不宜食用，另外产妇哺乳期和习惯性秘者也要忌食。
3.甜藕粥
原料：糯米200克，嫩藕2个，白糖、桂花酱各适量。
做法：糯米淘洗干净；嫩藕去皮，洗净，切块，放入榨汁机中搅打成浆，去渣留汁。锅中倒入适量水，放入藕汁、糯米熬煮成粥，加白糖、桂花酱调味即可。
功效：甜藕粥有开胃助食、健脾止泻、养血补心等功效，适用于消化不良、食欲不佳者食用。
4.香菇竹笋粥
原料：香菇2朵，竹笋、粳米各100克，骨汤、葱、蒜、盐、香油各适量。
做法：香菇温水泡发，去蒂，洗净，切丝，加盐、油蒸熟；竹笋去皮，洗净，切片；粳米淘洗干净；葱、蒜切末。锅中倒入适量水，放入粳米武火煮沸，加骨汤继续煮沸，转文火，加香菇、竹笋熬煮成粥，加盐、香油，撒葱、蒜末调味即可。
功效：竹笋含有白色含氮物质，能散发独特的清香味，起到开胃、促进消化、增强食欲的作用，对于消化不良、脘痞纳呆等病证有很好的疗效。
【巧用按摩法】
1.推动中脘穴
快速取穴：从肚脐中央向上量4寸即为中脘穴。
按摩方法：双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。
功效：有效帮助胃排空、加速胃动力，进而缓解消化不良。
2.按压上巨虚穴
快速取穴：正坐，屈膝90°，手心对髌骨，手指朝向下，无名指指端处向下量3寸即上巨虚穴。
按摩方法：用拇指或食指指腹垂直用力按压上巨虚穴3秒钟后放松，重复操作10次，以有酸痛感为度。
功效：增加肠蠕动，促进胃肠消化液的分泌。
3.掐按四缝穴
快速取穴：在两手第2~第5指的掌面，指间第2关节横纹的中点即四缝穴。
按摩方法：用拇指指端用力掐按四缝穴1分钟，以略感疼痛为度。
功效：泻热导滞、调和脏腑，使唾液里的消化酶、胰淀粉酶与胰脂肪酶增加，有助于食物的消化和吸收。
