月经不调按摩哪一个部位最好

月经不调按摩哪一个部位最好

月经不调按摩哪一个部位最好

月经不调,试试枸杞子当归瘦肉汤

【生活宜忌】

1.检查身体,避免功能性病变。

2.经期应注意保暖,忌寒冷刺激。

3.注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质。

4.应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。

【常见病小课堂】

月经是女性正常的生理现象,但是由于受到环境、女性健康状况和其他疾病的影响,会出现月经不调的症状。所谓月经不调,是指月经的周期或经量出现异常,是女性常见病。月经不调有月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长和月经过多、月经过少之分,主要由内分泌失调、器质性病变、卵巢问题等原因引起,因此治疗月经不调应辨证。

【妙用食疗方】

1.枸杞子当归瘦肉汤

原料:瘦猪肉250克,黄芪50克,红枣25克,枸杞子、当归各15克,盐适量。

做法:黄芪、红枣洗净,红枣去核;瘦猪肉洗净,切成块状。在锅中加入适量清水,放入所有原料,武火煮沸后,文火炖2小时,加盐调味即可。

功效:此汤具有抗老延年、补气养血的功效,适合气血两亏型月经不调的女性食用。

2.豆腐丝瓜汤

原料:丝瓜320克,豆腐200克,盐适量。

做法:豆腐洗净,切成块状;丝瓜去外皮,洗干净,切成长块。锅中倒入适量油烧热,放入丝瓜爆炒片刻后,加入适量清水,待水烧开后,放入豆腐,煮沸,加盐调味即可。

功效:丝瓜具有凉血解毒、通经络、行血脉的功效,适合月经不调的女性食用。

3.红枣木耳汤

原料:黑木耳30克,红糖20克,红枣20枚。

做法:红枣洗净,放入水中泡软,去核;黑木耳浸软,去蒂,切成片状。锅中加入适量清水,放入所有原料,武火煮沸后,文火炖40分钟即可食用。

功效:此汤具有益气补血、补气强身、健脾和胃的功效,适合月经过多的女性食用。

4.红花黑豆汤

原料:黑豆250克,红糖120克,红花15克。

做法:黑豆洗净,放入清水中浸泡2小时。在锅中加入适量清水,放入所有原料,武火煮沸,文火炖1小时即可食用。

功效:此汤中红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效;黑豆具有健脾利水的功效;红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效。适合气滞血瘀引起的闭经、痛经者食用。

【巧用按摩法】

1.按摩气海穴

快速取穴:位于体前正中线,肚脐下1.5寸的位置。

按摩方法:洗净双手,以中指指腹或手掌掌心在气海穴做回旋摩动3分钟。

功效:有调理气血、温暖全身等功效,可以辅助治疗月经不调的相关症状。

2.按摩血海穴

快速取穴:大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。

按摩方法:用拇指指腹揉捻两侧血海穴各5分钟,以有酸胀感为宜。

功效:具有活血化瘀、通络止痛的作用,可以改善月经不调的症状。

3.按压太溪穴

快速取穴:足内侧,内踝后方与脚跟筋腱之间的凹陷处。

按摩方法:屈膝,以食指或中指指端按压太溪穴3分钟。

功效:有清热生气、滋阴益肾等功效,可以调理月经。

4.按压公孙穴

快速取穴:足内侧第1跖骨基底部前下缘,第1趾关节后1寸处。

按摩方法:将左脚翘起放在右腿上,用右手轻握左足背,以中指或拇指指端垂直按压公孙穴3分钟,有酸、麻、痛的感觉即可。

功效:有通调经脉的功效,可以有效缓解月经不调。

5.按压志室穴

快速取穴:位于身体腰部,在第2腰椎棘突下方,左右旁开3寸处。

按摩方法:取站位,两手叉腰,用拇指端按压或揉压2~3分钟。

功效:对治疗月经不调有较好的作用。

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