视力下降按摩有用吗 按哪里效果好

视力下降按摩有用吗 按哪里效果好

视力下降按摩有用吗 按哪里效果好

视力下降,常按睛明穴点亮你的眼睛

【生活宜忌】

1.学习、工作要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本、电脑太近,学习、工作1小时最好休息一下。

2.要注意多喝水,多吃对眼睛有好处的蔬菜水果,比如含有维生素A和维生素C的胡萝卜、菠菜、苹果等蔬果。

3.定期测试视力,防患于未然。

4.保持充足的睡眠,让眼睛多休息。

5.适当进行体育锻炼,尤其是要多进行户外运动。

【常见病小课堂】

眼睛是人体十分重要的器官,是视觉器官,它接受光的刺激,使人体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。由于日常生活中各种不好的习惯,导致眼睛出现了很多问题。随着年龄的增长,眼睛的功能也在日渐退化,所以,很多老年人会有老花眼的毛病。而年轻人,由于天天上课,再加上平时看书、学习的时候不注意坐姿,导致近视。其实很多视力刚开始有稍微下降的人,只要平时多加注意,并辅以食疗、按摩方法,是可以恢复到正常视力水平的。

【妙用食疗方】

1.枸杞子菊花粥

原料:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。

做法:将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水放置30分钟后,再用文火煮制成粥。

功效:早晚分食,有养阴清热、补肝明目等功效,可以缓解视力下降。

2.枸杞子炒猪肝

原料:枸杞子15克,猪肝200克,葱、姜汁、料酒、酱油、盐、味精、生粉、油各适量。

做法:猪肝切成薄片,用料酒、葱、姜汁和盐腌渍10分钟,加入枸杞子、酱油、味精、生粉和油,拌匀,放于盘内,在微波炉内高功率转4分钟,中途翻拌两次。

功效:日常佐餐食用,有补益肝肾、养血明目等功效,可以帮助提升视力。

3.牡蛎蘑菇紫菜汤

原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

做法:蘑菇、姜放入锅中加水煮沸15分钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料继续煮5分钟即可。

功效:连汤吃下,可滋肾养肝、补血明目,适宜近视、视物昏花等视力下降者食用。

4.核桃枣杞鸡蛋羹

原料:核桃肉300克,红枣250克,枸杞子150克,鲜猪肝200克,鸡蛋2个,盐适量。

做法:核桃肉微炒、去皮;红枣去核;鲜猪肝切碎;枸杞子冲洗干净。将核桃肉、红枣、枸杞子、鲜猪肝放入碗中,倒入适量水,隔水炖30分钟,晾凉放入冰箱备用。之后每日取2~3汤匙,加入鸡蛋、盐搅拌均匀,上锅蒸为鸡蛋羹即可。

功效:平时可以佐餐常食,有益肾补肝、养血明目等功效,不仅可以有效改善视力下降、近视等症状,还能改善头昏健忘、腰膝酸软等症状。

5.枸杞子青笋炒肉丝

原料:枸杞子50克,青笋150克,猪肉300克,盐、味精、酱油、料酒、麻油各适量。

做法:枸杞子洗净;猪肉切丝;青笋洗净、去皮、切丝。锅中倒入适量油,烧热,放入猪肉丝、青笋丝煸炒,待肉变色后加入料酒、酱油、枸杞继续翻炒,加盐、味精炒至熟,淋麻油即可。

功效:平时可以佐餐常食,有养肝补肾、润肺明目等功效,加上猪肉中富含的蛋白质,可以进一步营养眼内各组织,有效缓解视力下降。

6.芝麻核桃饮

原料:黑芝麻400克,核桃肉200克,牛奶(或豆浆)1杯,蜂蜜适量。

做法:黑芝麻炒香、研末;核桃肉微炒、捣烂。两者混合,搅拌均匀,放入干燥的玻璃瓶内,密封保存。每次取1匙,加牛奶或豆浆,调入蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:每天1杯,长期饮用可以起到滋补肝肾、明目润燥等功效,不仅能改善视力下降,还能缓解眼干、眼涩、眼疲劳等相关症状。

【巧用按摩法】

1.点按睛明穴

快速取穴:鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即睛明穴。

按摩方法:用食指指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

功效:消除眼疲劳。

2.按压攒竹穴

快速取穴:眉毛内侧边缘凹陷处即攒竹穴。

按摩方法:双目闭合,用双手的食指指腹稍加用力,轻轻按压攒竹穴1分钟。

功效:调整眼部血液循环,改善用眼过度引起的眼干、眼花等症状。

3.按揉鱼腰穴

快速取穴:位于额部,瞳孔直上,眉毛中。

按摩方法:洗净双手,用两手拇指同时按揉两个鱼腰穴,用力由轻到重,以有酸胀感为宜。每天按摩2分钟即可。

功效:鱼腰穴可以改善眼睛疲劳,对于缓解视力下降效果良好。

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