视力下降按摩有用吗 按哪里效果好
视力下降，常按睛明穴点亮你的眼睛
【生活宜忌】
1.学习、工作要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本、电脑太近，学习、工作1小时最好休息一下。
2.要注意多喝水，多吃对眼睛有好处的蔬菜水果，比如含有维生素A和维生素C的胡萝卜、菠菜、苹果等蔬果。
3.定期测试视力，防患于未然。
4.保持充足的睡眠，让眼睛多休息。
5.适当进行体育锻炼，尤其是要多进行户外运动。
【常见病小课堂】
眼睛是人体十分重要的器官，是视觉器官，它接受光的刺激，使人体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。由于日常生活中各种不好的习惯，导致眼睛出现了很多问题。随着年龄的增长，眼睛的功能也在日渐退化，所以，很多老年人会有老花眼的毛病。而年轻人，由于天天上课，再加上平时看书、学习的时候不注意坐姿，导致近视。其实很多视力刚开始有稍微下降的人，只要平时多加注意，并辅以食疗、按摩方法，是可以恢复到正常视力水平的。
【妙用食疗方】
1.枸杞子菊花粥
原料：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
做法：将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。
功效：早晚分食，有养阴清热、补肝明目等功效，可以缓解视力下降。
2.枸杞子炒猪肝
原料：枸杞子15克，猪肝200克，葱、姜汁、料酒、酱油、盐、味精、生粉、油各适量。
做法：猪肝切成薄片，用料酒、葱、姜汁和盐腌渍10分钟，加入枸杞子、酱油、味精、生粉和油，拌匀，放于盘内，在微波炉内高功率转4分钟，中途翻拌两次。
功效：日常佐餐食用，有补益肝肾、养血明目等功效，可以帮助提升视力。
3.牡蛎蘑菇紫菜汤
原料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
做法：蘑菇、姜放入锅中加水煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料继续煮5分钟即可。
功效：连汤吃下，可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花等视力下降者食用。
4.核桃枣杞鸡蛋羹
原料：核桃肉300克，红枣250克，枸杞子150克，鲜猪肝200克，鸡蛋2个，盐适量。
做法：核桃肉微炒、去皮；红枣去核；鲜猪肝切碎；枸杞子冲洗干净。将核桃肉、红枣、枸杞子、鲜猪肝放入碗中，倒入适量水，隔水炖30分钟，晾凉放入冰箱备用。之后每日取2~3汤匙，加入鸡蛋、盐搅拌均匀，上锅蒸为鸡蛋羹即可。
功效：平时可以佐餐常食，有益肾补肝、养血明目等功效，不仅可以有效改善视力下降、近视等症状，还能改善头昏健忘、腰膝酸软等症状。
5.枸杞子青笋炒肉丝
原料：枸杞子50克，青笋150克，猪肉300克，盐、味精、酱油、料酒、麻油各适量。
做法：枸杞子洗净；猪肉切丝；青笋洗净、去皮、切丝。锅中倒入适量油，烧热，放入猪肉丝、青笋丝煸炒，待肉变色后加入料酒、酱油、枸杞继续翻炒，加盐、味精炒至熟，淋麻油即可。
功效：平时可以佐餐常食，有养肝补肾、润肺明目等功效，加上猪肉中富含的蛋白质，可以进一步营养眼内各组织，有效缓解视力下降。
6.芝麻核桃饮
原料：黑芝麻400克，核桃肉200克，牛奶（或豆浆）1杯，蜂蜜适量。
做法：黑芝麻炒香、研末；核桃肉微炒、捣烂。两者混合，搅拌均匀，放入干燥的玻璃瓶内，密封保存。每次取1匙，加牛奶或豆浆，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：每天1杯，长期饮用可以起到滋补肝肾、明目润燥等功效，不仅能改善视力下降，还能缓解眼干、眼涩、眼疲劳等相关症状。
【巧用按摩法】
1.点按睛明穴
快速取穴：鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即睛明穴。
按摩方法：用食指指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2~3秒。
功效：消除眼疲劳。
2.按压攒竹穴
快速取穴：眉毛内侧边缘凹陷处即攒竹穴。
按摩方法：双目闭合，用双手的食指指腹稍加用力，轻轻按压攒竹穴1分钟。
功效：调整眼部血液循环，改善用眼过度引起的眼干、眼花等症状。
3.按揉鱼腰穴
快速取穴：位于额部，瞳孔直上，眉毛中。
按摩方法：洗净双手，用两手拇指同时按揉两个鱼腰穴，用力由轻到重，以有酸胀感为宜。每天按摩2分钟即可。
功效：鱼腰穴可以改善眼睛疲劳，对于缓解视力下降效果良好。
