不消化肚子胀要去看医生吗 能自己好吗

不消化肚子胀要去看医生吗 能自己好吗

不消化肚子胀要去看医生吗 能自己好吗

对于普通的消化不良,如果是在饭后出现,并且休息一段时间就不再难受了,那么就不用去医院。注意平时保养肠胃,多休息肠胃即可。如果在消化不良的同时还伴有其他症状,比如发烧、严重或者长久不缓解的腹痛、便血、呕吐等症状,那么就要去医院了。如果长期有消化不良的症状,甚至因此出现了营养不良,也应该到医院看看。

出现了消化不良的情况,说明肠胃有点儿不堪重负了,提醒主人要注意减轻肠胃的负担。平时应该多吃一些容易消化的食物。流质食物比固态食物好消化,比如:米粥就比米饭好消化。制作精细的食物比粗糙的食物好消化,比如:白米比糙米好消化,素食比肉食好消化。烹饪的时候少用油、少用辛辣的食材,也可以减轻食物对肠胃的刺激。

吃饭要养成固定的习惯,每天有规律地吃饭,让肠胃的运动形成习惯。平时不吃零食,让肠胃在饭后能得到充分休息。吃饭要细嚼慢咽,每一口食物在嘴中要经过充分咀嚼,成为糊状再慢慢下咽。牙齿多咀嚼一下,肠胃就多省一点儿力。吃饭的时候要专心,不要一边看电视一边吃饭,这样可以让血液充分地在肠胃周围帮助消化,增加消化的能力。饭后要充分休息,一个小时内不要进行剧烈的体育运动,也有助于提高消化的能力。

平时坚持适量的体育运动,可以增强肠胃的消化能力。体育运动消耗了体能,也有助于提高食欲。

有些消化不良不是由肠胃功能引起的,而是和精神因素有关。有时,神经反馈系统出了问题,明明肠胃把食物消化得很干净,神经系统却报告说肠胃里还有食物,那样人也不会觉得饿。譬如有的人情绪不好的时候会没有饥饿感。遇到这种情况,需要调节精神和情绪。情绪不好的,进行心理疏导。可以试试改变不良的生活习惯,每天按时休息,多进行体育运动,也可以调节心情。

症状:

胃部有饱胀感,不想吃东西。

自我观察:

1.休息一段时间食欲恢复,没有营养不良的症状。

2.没有发烧、严重或者长久不缓解的腹痛、便血、呕吐等其他症状。

建议:

满足以上全部条件,可以暂时不去医院。普通的消化不良,常常是因为吃了不好消化的东西,或者由肠胃功能不好引起的。遇到这种情况,一般让肠胃休息一段时间就好了。

家庭护理要点:

多吃容易消化的食物,少吃油腻、辛辣的食物。吃饭按时,不要暴饮暴食。吃饭时要专心,饭后不要进行剧烈的活动。平时适当增强体育运动。

分享到 :
相关推荐

早上起不来是什么原因

早上起不来是什么原因上班族按时起床,生物钟更规律按时起床对于大多数上班族来说是一[&...

小孩疳积按摩哪里最好能缓解

小孩疳积按摩哪里最好能缓解小儿疳积,常推板门健脾和胃【生活宜忌】1.应注意饮食[&h...

小孩积食按摩什么部位最好见效快

小孩积食按摩什么部位最好见效快小儿积食,糖炒山楂能消食【生活宜忌】1.发现孩子[&h...

肩周炎按摩哪里见效快 能好吗

肩周炎按摩哪里见效快能好吗肩周炎,按摩为主食疗为辅【生活宜忌】1.控制饮食,[&he...