起床抽烟的危害 早起抽烟有什么坏处

起床抽烟的危害 早起抽烟有什么坏处

起床抽烟的危害 早起抽烟有什么坏处

醒后随手来根烟,真的要不得

有些烟瘾大的上班族喜欢早晨睡醒后抽一支烟,以此来唤醒自己。对此,可能不同的人有不同的看法,但从养生的角度来说,这是不可取的。美国一项最新调查显示,这种“起床烟”会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。即便要吸烟,也最好换一个时间。

美国宾夕法尼亚州立医学院的研究人员在美国《癌症》杂志网络版上撰文分析说,吸烟时间与罹患癌症风险大小之间可能存在关联,清晨起床吸烟要比其他时间吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素,更容易使人上瘾,产生更强的尼古丁依赖性。

研究人员通过对4775名肺癌患者与2835名未得癌症的烟民进行分析发现,与起床1小时后吸烟相比,起床后31分钟至1小时内吸烟罹患肺癌的概率要高31%;而起床后半小时内吸烟罹患肺癌的概率则高出79%。

在另一项研究中,研究人员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者进行分析,结果显示,与起床1小时后吸烟相比,起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的概率要高出42%;在起床后半小时内吸烟罹患头颈癌的概率则高出59%。

这两项研究数据告诉我们,如果你在早上醒后立即吸烟,则患肺癌和头颈癌的概率将比不吸烟的人高出很多,这是得不偿失的做法。吸烟本就危害健康,而醒后吸烟犹如雪上加霜,带来的害处是成倍的。

虽然数据不能说明绝对如此,但是只要我们稍微动动脑子,就能明白其中的道理。睡眠中身体的新陈代谢是缓慢的,呼吸、心率和血压都是比较低的,尤其肺部空气交换比较少,血液中二氧化碳的浓度较高。刚起床,在没有开窗户的情况下,室内的有害气体也较多。在身体还没有充分与外界交换体内“废气”的时候,吸烟也就是火上浇油了。

所以,我建议,即便上班族不能戒除烟瘾,从健康的角度考虑,也最好不要在早晨起床后立即吸烟,起码要等1小时后再吸,以减少尼古丁对人体的伤害。很多时候,这样一个小小的改变,就能给你带来意想不到的效果。

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