什么时间排便最好
卯时是最“方便”的时候
中医认为,卯时,地户要开,也就是肛门要开。所以,排便是人体正常的—种生理现象,是人体气机的一种自然走势。这个时候上班族应该正常地排便,把积蓄了整个晚上的垃圾毒素排出来。
如前面所说,大肠是传导之官。“传导”即传化和疏导的意思。大肠的主要功能表现在主传化糟粕和主津。主传化糟粕是指大肠上接小肠,接受小肠食物残渣,吸收其中多余的水分,使食物残渣形成粪便。大肠之气的运动,将粪便传送至大肠末端,并经肛门有节制地排出体外。大肠主津,意指大肠吸收水分,参与调节体内水分代谢的功能。
不过,要想顺利地排便,还要养好肺气。中医认为,肺与大肠相表里,肺气足才能正常排出粪便。肺属阴主内,大肠属阳主外。所以,中医在诊病的时候,经常会问患者大便怎么样。排出的大便特别细,排便不痛快,就说明心肺功能不好,这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好,大便功能就好,排出就会畅快。进一步说,心肺功能不好的时候,吃泻药治疗便秘是错误的,它会消耗人体的元气,不但不能治好便秘,反而会加重病情,补肺才是正道。
卯时按时排便非常重要,这是保养大肠的最好方法。中医认为,便秘是百病之源,短时间的便秘是肠道健康亮起红灯的警讯,长期便秘则是肠道健康的无形杀手。上班族如果患有习惯性便秘,体内有害物质不能排出,就会出现腹胀、口臭、食欲减退等身体症状,还会使身体发胖、皮肤老化,引发肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病。不过,不用紧张,可以通过按摩大肠经穴,使经气通畅,保证大肠功能正常,就能摆脱便秘的困扰。
上班族在卯时可以做做健身操,运动能对大肠经产生良好的刺激。肺经与大肠经分别循行于前臂桡侧的内外侧,可以用一只手搓摩另一只手的手臂,着重按摩手臂的前缘以及大肠经循行的面部和颈部穴位,以促进经脉气血循环,更有利于毒素的排出。
另外,还应注意大便的形状和颜色。一般来说,大便以黄色成形为最佳,大便不成形可能是身体不够健康的警讯。大便太硬或太软,颜色偏红、偏黑、偏棕色,甚至偏绿,带有油脂,都必须特别留意。颜色接近于白色,可能是消化不良;带有鲜红色,表示肛门或直肠处出血;暗红则可能是因为肠道出血;黑色则表明胃部有毛病。
所以,作为上班族不但要在卯时按时进行“方便”,更要注重对出现的问题进行调理,无论是便秘还是大便颜色异常,都要及时进行医治,并在日常生活中注意保养。