2023年血糖新标准是多少(公布)

大家知道吗?糖尿病和胰岛素分泌不足或者胰岛素利用障碍有关,属于一种代谢类的疾病,一般情况下,血糖可能会处于异常水平范围。下面是小编为大家搜集整理的关于2023年血糖新标准是多少,供大家参考,快来一起看看吧!

2023年血糖新标准是多少

每个人的身体素质不同,地域差异及饮食差异,所以血糖的标准也是不一样的,以前空腹血糖标准是3.9~6.1mmol/L之间。

随着时代的变化以及年龄的要求,2023年的最新血糖标准调整为了4.4~7.0mmol /L,对于不同年龄阶段的人群来说,血糖标准也各不相同。

对于青年人来说,血糖范围尽量保持在4.4~7.0mmol /L之间,超过65岁,空腹血糖尽量不要超过7.8mmol /L,餐后血糖尽量不要超过11.1mmol /L。

怎样预防血糖高

坚持适度运动、合理饮食,可以预防血糖高。

1.坚持适度运动:身体肥胖或者超重的人群,出现血糖水平异常升高的可能性会更高。因此为了有效保证体内血糖水平的正常,个人应该注意加强运动,坚持进行适度运动锻炼,这样不仅可以控制体重,消耗体内多余脂肪,还可以增强身体素质。

2.合理饮食:饮食不当是导致体内血糖水平高的常见原因,而饮食疗法本身就是控制治疗高血糖的重要措施之一。因此从日常饮食方面着手,在日常饮食保证清淡的同时,还要做到营养均衡、安全卫生,避免出现高糖饮食、高脂肪饮食等不良饮食习惯,也可以预防血糖高。

血糖水平的异常升高不仅会使血管健康受损,还会累及体内多个脏器组织,个人要认识到血糖高的危害性。如发现体内血糖水平有问题,应及时咨询医师。

血糖高吃什么降血糖最快

血糖高吃降血糖的药降血糖最快,也可通过调整饮食方式来改善血糖高的症状,

1、吃药。可以在医生的指导下服用降血糖的药物,比如,胰岛素促泌剂、格列美脲、吡格列酮、利格列汀、瑞格列奈等,还有像二甲双胍、阿卡波糖、达格列净、恩格列净等。这些降糖的药都能有效、迅速的把血糖降下来。

2、调整饮食方式。多吃清淡的绿叶蔬菜,比如茼蒿、苦瓜、秋葵、油菜、芹菜、油麦菜、小白菜、大白菜等新鲜的绿色蔬菜。蔬菜中含有类似胰岛素的物质,可以降血糖。还含有大量的纤维素可以延缓小肠对糖的吸收起到降糖作用。

血糖高患者应多吃富含膳食纤维的食物,每天进食的热量应该按照个人的体重标准进行控制。饮食要平衡,食物选择应该多元化,营养要合理,要限制脂肪的摄入量,适当的选择优质的蛋白质,增加维生素,矿物质的摄入。