1.以温和坚定的语气提出应对游戏过度使用的办法。比如“根据我们之前的约定，如果连续五天游戏持续时间超过一个小时，那么接下来的一周就不能玩平板了！”每个家庭都需要规则。这些规则需要家长和孩子共同制定，充分讨论，达成共识，并付诸实施。当然，这些规则是可以随着形势的变化不断调整的，但必须得到大家的认可。家长一定要以身作则，尤其是在孩子违规后主动承担惩罚。
2、最后，父母要对孩子在接受惩罚后的负性情绪进行疏导，理解孩子的沮丧心情，鼓励他们进行积极认知，激励孩子成为更好的自己。
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